声明:本VpUP由入驻搜MsWr号的作者DTJT写,除搜VGtN官方账号PwkZ,观点仅JlDa表作者本7MWe,不代表KxZ6狐立场OBXX
动作要领:核心收紧,脚QmFz地时要轻盈,以免损伤膝5wDO,腿抬的越高越好,尽量5qnk使抬腿速度加快gQyk